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Shakti Yoga

Hinter Shakti Yoga steht Claude Wagner, die auf den Namen "Shakti" – weibliche Urkraft des Universums – eingeweiht wurde.
Die Grundlage von Shakti Yoga bildet die Lehre von
Swami Sivananda und Swami Vishnu-Devananda.
Eine klassische Shakti Yoga-Stunde enthält eine angenehme Folge von Übungen zur Dehnung und Stärkung des Körpers,
bei gleichzeitiger tiefer Atmung und Entspannung des Geistes.
Durch Shakti Yoga mobilisierst du deine Selbstheilungskräfte, bleibst vital und gesund
und verlangsamst deinen Alterungsprozess. 

5 Säulen

  • Richtiges Atmen
    Yoga-Atemübungen oder Pranayama lehren, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem sie den Fluss der Lebensenergie (Prana) regulieren.
  • Richtige Bewegung
    Körperübungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper ein. Muskel und Bänder werden gestreckt, gedehnt und ebenso gekräftigt. Der Kreislauf wird angeregt, Gelenke und Wirbelsäule bleiben beweglich, dadurch erhalten sie kraftvolle Energie und verlangsamen ihren Alterungsprozess.
  • Entspannung
    Das Yogaprinzip ist auf Anspannung und Entspannung aufgebaut. In der Entspannungsphase erholt sich der gesamte Körper und es darf auch der Geist zur Ruhe kommen. Die Entspannung im Yoga geschieht auf 3 Ebenen:
    > physische Entspannung (durch Autosuggestion)
    > geistige Entspannung (durch Atmung)
    > spirituelle Entspannung (Meditation)
  • Richtige Ernährung
    sie besteht aus reinen, einfachen und natürlichen Lebensmitteln, die sich leicht verdauen lassen und der Gesundheit förderlich sind. Vorzugsweise vegetarische Kost!
  • Positive Lebenseinstellung
    Ohne Lust und Freude am Körper gibt es keine Gesundheit, Gesundheit ist Lebensfreude!!! Eine gute Hilfestellung um eine positive Lebenseinstellung zu erhalten oder zu stärken, bietet die Meditation.

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Claude Wagner

Stundenplan

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Kurse

  • Allgemeines
    Der Kurseintritt ist jederzeit möglich.
    Eine rutschfeste Yogamatte wird benötigt, ein Kissen für spezielle Atemübungen, eine Wolldecke für die Endentspannungsphase und eine lockere Kleidung.

    Preise:
    10er-Karte für alle Kurse: € 150,– (3 monate gültig)
    offene stunde: € 17,–
    Privatstunde: ab € 65,–

  • Shakti Yoga Basics / Anfänger
    Wer nicht auf die hohen Berge steigt, kennt die Ebene nicht.
    (chinesische Weisheit)

    ... besteht aus 10 - 12 aufeinander folgenden Stunden zu je 90 Minuten.
    Dieses Yoga wird angeboten für Anfänger und solche, die schon einmal einen Yogakurs besucht haben. Hier werden die wichtigsten Gaben des Yoga vermittelt und es wird eine gute Basis für die selbständige Praxis zu Hause erarbeitet. Die Yoga Basics können von allen wahrgenommen werden.

  • Level II – III / offene Stunde
    Ein guter Reisender hat keinen festen Plan und strebt nicht danach, anzukommen.
    (Laotse)

    ... jeder mit Yoga-Vorkenntnissen kann an dieser Stunde teilnehmen.
    Die Stunde für Geübte enthält 90 Minuten Yoga: Atemübungen, energetisierende Übungen, Sonnengebet, 12 Grundstellungen mit Variationen, Tiefenendentspannung.

  • Yoga für Frauen
    Der Wert einer freundlichen Tat liegt in der Liebe, die sie veranlasste.
    (Talmud)

    ... umfasst alle Aspekte einer klassischen Shakti Yoga Stunde, ist vollkommen systematisiert und umfasst Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und richtige Entspannung (Savasana). Shakti Yoga bringt die Hormone in den Phasen eines Frauenlebens wirksam ins Gleichgewicht.

  • Yoga für Schwangere
    Werde dir des Wunders in deinem Bauch bewusst.

    ... Shakti Yoga bietet einen Rückzugsort, an dem du eine liebevolle Vereinigung mit deinem Baby erlebst. Die wichtigsten Gaben des Shakti Yoga – verbesserte Beweglichkeit und verminderte Anspannung – passen perfekt zu den Bedürfnissen einer schwangeren Frau. Das Binden des babytragetuches wird begleitend im Kurs angeboten und geübt.

Kursorte

Diözesanhaus an der Lend, Klagenfurt

Gemeindezentrum Festung, Klagenfurt

Pfarrkindergarten Annabichl, Klagenfurt

Claude Wagner


geboren am 10.10.1964, verheiratet, 3fache Mutter
Yogalehrerin mit Diplom
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum
www.sivananda.org
Diplom als Praktizierende der Spiraldynamik
Teacher trainings bei Aadil Palkhivala in Purna Yoga
Teacher trainings bei Nicky Knoff
Workshops in "Feldenkrais"-Methodik bei E. Klammerth
Ausbildung in Anusara Yoga bei Jordan Bloom

Gebet

 
Oh, anbetungswürdiger Herr, voll Barmherzigkeit und Liebe,
Gruß dir, in Demut gebeugt, sein ist dein Wesen, Wissen und Seligkeit, allgegenwärtig bist du, allmächtig, allwissend,
im Innern aller Wesen wohnst du,
gib uns ein verstehendes Herz, die rechte Einsicht,
ausgeglichenes Gemüt, Vertrauen, Hingebung und Weisheit,
lege in uns geistige Kraft, Versuchungen zu widerstehen,
denken und wollen zu beherrschen.
Befreie uns von Selbstsucht, Gier, Zorn und Hass,
erfülle unser Herz mit göttlichen Tugenden
lass uns dich erschauen in all den Namen und Gestalten,
lass uns dir dienen in all den Namen und Gestalten,
lass uns allezeit deiner gedenken,
lass uns stets deine Herrlichkeit singen,
lass deinen Namen stets auf unseren Lippen sein,
lass uns in dir bleiben allezeit.

 
universelles Gebet von Swami Sivananda

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Kontakt


Dopplergasse 11, A-9020 Klagenfurt am Wörthersee

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IBAN: AT21 3900 0000 0540 0973, BIC: RZKTAT2K

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Claude Wagner
Dopplergasse 11, A-9020 Klagenfurt am Wörthersee, E-mail: shakti-yoga@aon.at, Tel.: +43 650 3788899